睡前吃这些食物 解馋不长肉

　　对于吃货来说，睡前肚子饿是很痛苦的时间段，是要胡乱吃东西呢？还是要挨饿呢？别着急，一起跟小编来看看适合睡前吃的食物，让你解馋不俱胖！

　　1、果蔬汁
　　有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，因此大脑被误导发出了错误信号。 睡前喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，同时还能释放果糖，帮助放松神经、促进睡眠。
　　2、南瓜粥
　　现代营养学研究发现，南瓜热量最低，即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，帮助肠道在睡眠过程中排毒。