都说早餐要吃好，但吃的好不代表要吃高热量，特别是对减肥的人来说，营养低卡的早餐才是上上之选。如果你觉得外面的早餐卡路里都很高，那么可以自制哦，本文小编分享了5道热量控制在300卡以内的减肥早餐食谱，一周5天工作日都吃的不重样哦。
周一
蔬菜鸡蛋三明治 262cal
准备材料：
1份面包吐司、1枚鸡蛋、10-15片菠菜叶、1角起司（可选）、2片西红柿、2-4片牛油果、少许盐。
制作方法：
将面包片放入烤箱或者面包机烘烤；将鸡蛋和蔬菜叶放入盘中搅拌，放入微波炉大约5分钟；再将其他食材和鸡蛋加入吐司片中。
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