减肥福利：巧吃甜食不发胖的小技巧

　　甜食的诱惑是很多女生都没办法抵挡的，但是减肥也很重要啊，怎么办呢？有没有什么方法可以吃甜食还能避免发胖呢？以下6个巧吃甜食 不发胖的小技巧送你！

　　 吃甜食也不发胖：餐前半小时
　　从吸收葡萄糖到产生血清素大致需要20-30分钟。另外，血糖上升会刺激脑内掌管满腹的大脑中枢，这过程大约也要花20-30分钟。因此，若在吃正餐前半小时吃甜点，正好能在正餐的时间产生血清素和饱足感，防止压力造成的暴饮暴食。

　　吃甜食也不发胖：选择低卡甜点
　　身体从血清素得到最佳疗愈效果的份量，大约为50-80卡。话虽如此，也不要对热量斤斤计较，这样反而会与甜食减肥法想要达到的效果背道而驰。此外，要食用含有砂糖等可转化成葡萄糖的甜食，才能帮助血清素生成，否则就算吃饱了也无法产生满足感。