学生党减肥吃什么 教你自制健康低卡的减肥餐

　　学生党减肥吃什么？很多女生住在学校宿舍里，没有自己开火做饭的条件，那么怎么自制健康低卡的减肥餐呢？其实没厨房不能开火也没关系，以下不需要复杂加工的减肥食谱在宿舍也能轻松搞定哦。

　　买得到的健康食材

　　1、燕麦

　　作为容易购买又容易烹饪的主食，当然还是要优先推荐燕麦了。

　　从营养上来说，燕麦作为常见的粗粮，富含大量复合淀粉及膳食纤维，可以在减脂期间提供必要的碳水化合物和优秀的饱腹感。

　　电商或超市里容易购买的燕麦片主要有两类，即食燕麦及快熟燕麦。即食燕麦可以免煮直接食用，适合禁用电器的宿舍，而快熟燕麦因其加工过程并未完全糊化，需要 5-10 分钟的烹煮，适合可以用有功率限制的小电器的宿舍。

　　2、吐司面包

　　吐司切片面包同样也非常适合宿舍党选购。在开袋即食的碳水来源中，吐司面包虽然不如即食麦片那么健康，但至少比蛋糕、饼干少了很多添加糖及油脂。

　　另外，切片面包每一片的营养基本相同，可以更好的量化自己每顿碳水摄入量。