甩肉效果超强的思慕雪自制方法

　　减肥吃什么？很多明星名模非常爱喝奶昔减肥，当然你可以文艺的称之为思慕雪，也可以洋气的说它是Smoothie，但不管它叫什么，它的甩肉效果可是很显著的。夏天把汽水、果汁全丢掉，一起来学习自制超减肥的思慕雪吧！

　　高蛋白香草奶昔

　　准备材料：1/2杯即食嫩豆腐、1杯香草味豆浆、1根冷冻过的香蕉、半勺花生酱。

　　制作过程：将上述材料混合搅拌均匀即可，从准备到制作5分钟的时间，入口即化有点像是甜品，花生酱可以根据自己口味减半或者不加。

　　提高新陈代谢的Smoothie

　　准备材料：6盎司香草味脱脂酸奶、8颗杏仁、一些西兰花、一杯冰冻草莓、一些鹰嘴豆、一杯冰绿茶、一茶匙亚麻籽粉、1/4茶匙肉桂粉。

　　制作过程：将肉桂以外的全部食材放入搅拌机，混合搅拌均匀。倒出来撒上肉桂粉即可食用。这个过程稍显复杂，前期准备时西蓝花需要洗净下水炒熟，鹰嘴豆也需要泡发并且煮熟。