绿色蔬果减肥餐 让你燃脂加倍

　　天气越来越热，你准备好秀出你的好身材了吗？如果你觉得自己身上还是有些赘肉不知道该怎么减的话，那么就跟着小编一起来看下夏季绿色减肥的方法吧。下面这些方法也适合夏季胃口不好的时候食用哦。

　　1、保证每天蔬果的食用量占总进食量的一半
　　你饥饿的时候第一个想要吃的是什么？有的人说饼干、薯片还有面包，有的人说冰淇淋、饮料还有面条等等。上面的这些食物可以说都是减肥的大敌，如果你想要成功瘦下去，那么首先就得改变自己的习惯。当你感到饥饿的时候就吃一些低热量的水果或者蔬菜，这些蔬果含有大量的膳食纤维，不仅不会让你长胖，还能帮你补充营养和减肥。如果你不是素食主义者的话，每天这样坚持一个月就可以让你瘦5斤左右。这是因为你吃了同样的量，但是热量和碳水化合物比平时少了一半，糖分的摄取也非常低，这样可以让你瘦的更加轻松。
　　除了上面说的多吃水果和蔬菜外，平时的饮食习惯也要注意，一定要远离油炸食物，烹饪习惯主要以蒸、煮为主。