春季最佳减肥餐 让你月瘦10斤

　　美味的食物MM们往往都受不了诱惑，但是对身材有高要求怎么办？别着急，下面小编就给大家推荐美味又减脂的减肥餐，让你10天还能瘦3斤哦，还等什么，跟着小编一起往下看吧！

　　菌菇营养成分
　　菌菇的品种比较多，例如金针菇、香菇、草菇、平菇等。它们各有各的香味，各有各的优势，但总的来说都属于低卡路里且健康营养的食材。
　　维生素B群：菌菇类食物含有大量的维生素B群，它能很好的分解油脂，维持肌肤与粘膜的健康状态，让脂肪的新陈代谢处于稳定。
　　膳食纤维：膳食纤维是排除体内垃圾的最好帮手，活化肠道功能改善便秘问题不是难事。菌菇食物里的膳食纤维就像一些小海绵，能吸走体内脂肪并排除体外。
　　β-葡聚糖：菌菇食物里的β-葡聚糖是一种吸水膨胀的物质，能增加饱腹感外还活化免疫细胞，让你健康的吃饱吃好。