苹果减肥法有效吗 苹果减肥的正确方法

　　如果你关注减肥方法，那么你一定听过苹果减肥法。苹果减肥法有效吗？要想通过吃苹果来起到减肥效果，那么你就要做到苹果减肥的正确方法，否则你只是吃苹果补充了维生素而起不到减肥效果。苹果减肥的正确方法是什么呢？下面飞大家推荐苹果减肥的新吃法。

　　1.烤苹果片

　　材料：苹果

　　做法：把苹果切成3mm厚的薄片，泡在水里15分钟左右;摆放在烤盘上，垫烤布，或烤网，烤箱100度烤2小时左右，冷却以后，根据个人口味撒上糖粉或盐，即可使用

　　2.苹果蒸银耳

　　材料：苹果1个、银耳10克、枸杞5克，蜂蜜适量

　　做法：苹果加盐搓洗干净;银耳泡软洗净，枸杞洗净;苹果切开去籽;苹果放入盘中，将银耳枸杞放入苹果中;上笼蒸15分钟，出锅后淋蜂蜜即可。

　　3.苹果山楂番薯糖水

　　材料：苹果1个、红薯150克、山楂100克、冰糖适量。

　　做法：苹果洗净去皮切成小块;山楂洗净切开两半，挖去核;红薯洗净去皮切成小块。然后，把苹果、红薯、山楂、冰糖一起放入炖盅，加入700ML清水，放入锅中隔水炖1个小时即可食用。