这样搭配的面包吃法让你吃不胖

　　大多数女生都比较喜欢吃甜食，尤其是面包是女生们的最爱。但对于减肥人士来说，面包是一个热量非常之高的食品，大家都唯恐避之不及。但是实在嘴馋想吃面包怎么办呢？别着急，这些面包聪明的搭配，不但让你过足嘴瘾，更能让你在吃面包的同时轻松瘦身哦。一起来看看面包搭配的技巧吧。

　　小心面包里的油

　　说到油，酥皮、油炸的面包当然是碰不得。它们不只是热量高，店家重复使用同一锅油，加上光线等因素，整锅油都变成氧化的油脂，不但令人容易肥胖，更会致癌。

　　坊间的面包店为了让面包口感更加松脆，会加入含大量分析脂肪的白油，以面包的内馅如奶油、朱古力酱等亦可能含有反式脂肪，还是少吃为妙。

　　咸面包比起甜面包更加健康？

　　虽然甜面包内含的糖分确实比起咸面包的多，但大家也不要忽略咸面包所含的化学调味剂及食品添加剂，过多的食品添加剂会加重对肝脏的负荷，无法被分解的多余热量会形成固体脂肪，导致肥胖。

　　每100克高纤麦包约120卡路里，是减肥人士的健康之选，大家可以多选一些五谷所造成的面包，若嫌太干的话可以选择水果干（如葡萄干、红莓干）的高纤麦包。