香瓜减肥法 5款食谱排毒来瘦身

  　　水果减肥是非常多的减肥人士喜欢的减肥方法，我们都听说过很多水果具有减肥的效果。你知道香瓜也可以减肥吗？香瓜的中含有的营养素含量非常的高，可是不可多得的减肥水果，那么我们如何利用香瓜达到减肥的效果呢？试试下面几款食谱吧。

　　香瓜的热量

　　香瓜每100克的营养素含量：热量26.00大卡、碳水化合物6.2克、脂肪0.1克、蛋白质0.4克、纤维素0.4克、维生素A5微克。

　　香瓜的减肥食谱

　　西米香瓜粥

　　食材：香瓜500克、西米150克、白糖少量。

　　做法：将香瓜冲洗干净刮去瓜皮，去除内瓤切成丁块。西米洗净放入沸水锅内稍滚后捞出，再用清水浸泡。取锅放入清水烧开，加入西米、香瓜，煮沸后略滚即成。加入白糖调味后即可食用。

　　鱼香瓜条

　　材料：黄瓜200克、土豆150克、尖椒75克、色拉油、盐、味精、辣豆瓣酱、白糖、米醋、干红椒、蒜蓉。

　　做法：将所有的原料洗净。土豆去皮切条，黄瓜、尖椒切条。然后净锅上水，倒入色拉油烧热，下入土豆炸至成熟，捞出沥油。再下入黄瓜、尖椒滑油，捞起控油备用。锅内留底油，下干红椒、蒜蓉、辣豆瓣酱爆香，下入黄瓜、土豆、尖椒，调入盐、味精、米醋、白糖翻炒至成熟，装盘即可。