独家推荐黑米减肥法 这样吃绝对瘦

　　尝试过无数的减肥方法都不见效？减肥的时候还是管不住嘴？做不到节食减肥？其实减肥根本不需要你节食，小编今天给大家推荐一个黑米减肥法，黑米不仅营养价值丰富，更是一种高纤维的减肥食品。下面小编就告诉你如何利用黑米减肥法吧。

　　【第一天】

　　早餐：照旧;

　　午餐：平常的四分之三左右;

　　晚餐：以水果代餐(或者蔬菜可行，就是别吃米饭)。

　　【第二天】

　　早餐：照旧;

　　午餐：平常的一半左右;

　　晚餐：以水果代餐(或者蔬菜可行，就跟第一天一样别吃米饭，这样是为了让肠胃习惯你吃得少的状态，而不至于那么饥饿)。

　　【第三天】：开始吃黑米减肥

　　早餐、午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥。如果很饿的话就多喝水，实在不行的话就吃吃少量的水果。或者，将黑米煮成饭来吃反而比较容易不饿，饱腹感比粥好。