巧吃蓝莓能瘦身 怎么食用蓝莓减肥

　　减肥方法里最轻松的要数水果减肥了，水果减肥不用十分的费力只要合理的食用水果就能达到减肥的效果。水果减肥中我们常知道的都是苹果之类的水果，其实还有一种水果减肥效果非常的不错，那就是蓝莓。蓝莓的减肥效果非常难过的好，食用蓝莓还能有美颜的效果呢！下面和小编一起看看蓝莓怎么食用才能减肥吧。

　　蓝莓

　　意为蓝色的浆果之意。一种是低灌木，矮脚野生，颗粒小，但花青素的含量很高；第二种是人工培育蓝莓，能成长至240公分高，果实较大，水分较多，花青素含量相对偏低。全世界分布的越橘属植物可达400余种，原产和主产于美国又被称为美国蓝莓。每100克蓝莓中含58.00大卡（242千焦）热量。

　　蓝莓能减肥吗

　　蓝莓被人们称之为抗氧化之王，而且它还含有大量的蛋白质，维生素等不同的营养元素，因而常食用蓝莓不仅能够增强我们的体质，还能够预防心脏病的产生等。那么到底在减肥期间，食用蓝莓能减肥吗？

　　蓝莓是防止心脏病和糖尿病的超级食物，其中富含具有护心作用的多酚类化学物质。最新研究结果发现，蓝莓可以分解现有脂肪细胞，防止新脂肪细胞的形成，因而成为名副其实的“减肥水果王”。因此在运动锻炼等减肥方式的同时，多吃蓝莓可以使瘦身效果更为明显。