水果减肥不能随意 方法正确很重要

　　水果减肥是减肥人士都非常喜欢的减肥方法，很多减肥人士还会拿水果来代替正餐，来达到瘦身的效果。但是你知道吗？水果减肥虽然好，但是总用水果代替正餐可是会对身体造成很多的危害哦。下面和小编一起看看水果减肥法都有哪些危害，我们应该正确的利用水果减肥。

　　水果减肥法简介

　　每日以吃水果为主，别的主食都不吃。但不完全是所有的水果均可以用来减肥，相对比较有效的减肥水果有苹果、提子、奇异果等。

　　水果减肥的优点

　　水果体积大，水分高，饱腹作用很强，而且热量密度不高，如100克苹果热量为52千卡，桃48千卡，柚41千卡，还不如15克大米所含热量多，但是体积大多了。因此，很多人都会选择水果来作为减肥食品。

　　但是有些年轻女孩为了快速减肥，大量吃水果，但不吃主食，采用单靠多吃水果减肥是错误的，会造成营养素摄入不平衡，营养不良。