最新减肥食谱 健康减肥妙招

　　减肥期间确实要控制饮食，但不能盲目节食，一定要保证摄取身体每日所需营养，才能在减肥的同时保证身体健康。那么为自己制定一款最合适有效的食谱是减肥前的头等大事，一起来看看小编推荐的这几种食谱吧。

　　NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)

　　1.早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

　　2.中餐一碗饭+菜

　　3.晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外

　　4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)

　　5.配合适度运动

　　NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)

　　1.起床後：两杯水

　　2.早餐：蔬菜汁200cc

　　3.中餐：优酪乳500克

　　4.晚餐：蔬菜汁200cc

　　5.就寝前：1-2杯水