牛奶燕麦粥
材料:燕麦米50克,白糖少许,水适量,牛奶适量。
做法:
1.将燕麦米淘洗干净,放入砂锅中,倒入适量清水。
2.将砂锅上火,待粥熬成八成熟时,淋入牛奶调匀。
3.待煮沸时,撒入白糖搅匀即可。
功效:牛奶其实有很好的减肥效果。乳品中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪。身体缺钙时,会释放钙三醇指示增加脂肪储备,并减缓燃烧脂肪。足量的钙可抑制钙三醇释放,降低脂肪。
冬天慢慢的都不想去运动减肥啦,可是冬季可是非常容易长胖,要说不运动也能减肥的方法,要数饮食减肥最方便了。其中燕麦是我们家中常有的一样食材,小编教你如何用燕麦来做减肥餐吧。
牛奶燕麦粥
材料:燕麦米50克,白糖少许,水适量,牛奶适量。
做法:
1.将燕麦米淘洗干净,放入砂锅中,倒入适量清水。
2.将砂锅上火,待粥熬成八成熟时,淋入牛奶调匀。
3.待煮沸时,撒入白糖搅匀即可。
功效:牛奶其实有很好的减肥效果。乳品中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪。身体缺钙时,会释放钙三醇指示增加脂肪储备,并减缓燃烧脂肪。足量的钙可抑制钙三醇释放,降低脂肪。