给胖友推荐的减肥食谱 一吃就瘦！

　　很多肥胖的朋友为了防止继续长肉已经到了节省，谈食色变的地步，其实没必要这样虐待自己的胃，只要安排好每日的营养摄取，选对适合的食物，吃着也能让你瘦下来。在此，小编特地准备了几款胖人减肥食谱，想减肥的MM不妨看看！

　　1、冰镇梅汁苦瓜

　　材料：苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁

　　做法：Step1：将苦瓜切半、去囊；放入水中煮后，以冰块冰镇，再将苦瓜切成长片状；

　　Step2：香菜切碎末、姜切丝；

　　Step3：将姜丝、冰镇过的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中，淋上梅汁后均匀搅拌，并置入冰箱腌2小时；

　　Step4：从冰箱取出，倒入盘中再次搅拌后即可食用。

　　减肥原理：苦瓜是能减少脂肪摄入的一种健康减肥食品，而梅汁的酸性又能帮助促进肠胃蠕动，是排毒减肥的重要食品之一。