教你DIY低脂减肥粽 美味又消脂

　　一年一度的端午节又到了，想吃粽子又担心它的热量会使人发胖，女生私房话小编教你DIY几款低脂减肥粽的做法，让你狂吃不长肉！

　　■ 粽子的热量
　　粽子的热量依其“大小”、“内容”不同有所差别，“肉粽”每个热量约含450至600卡，台式肉粽由385至671卡，平均495大卡，而湖州粽则由400至520卡，平均459卡，肉粽的内容物当然也直接影响它的热 量，如使用五花肉和使用叉烧肉当配料，所含热量自然不同。
包粽子时，最好选用符合“三少一多”（油、少碱、少糖、多纤维）素材，调味料少一点，或尽量以后腿肉或蒟蒻取代五花肉、以板栗取代蛋黄，加入胡萝卜配色，增加粽子的纤维质，或将糯米混加普通大米，增加粽子的纤维。
　　■ 吃什么粽子能够减肥？
　　在减肥期间的美人们想要吃粽子，小编建议大家尽量避免进食肉粽，可以选择素棕下手。素棕又分成白棕、谷棕、薯棕、豆棕、沙棕等。