瘦身丨豆浆果蔬汁，让你轻松穿上三年前的迷你裙！

　　选择一个固定时间!实践豆浆果蔬汁断食计划，不仅能促进循环畅通还能让腰围五天劲减2cm!最关键是边喝边瘦，健康瘦身最重要!

　　豆浆果蔬汁

　　较晚用餐或经常在外面吃饭的人容易出现蔬菜摄入不足，体内代谢不畅等各种问题，建议这些人喝点用蔬菜、水果和豆浆一起调配的“豆浆果蔬汁”。

　　01

　　绿色豆浆果蔬汁

　　76kcal 食物纤维1.5g 蛋白质4.6g

　　材料(1杯的量)

　　小松菜......2颗(约80g) 原味豆乳......100ml 蜂蜜......1小勺

　　制作方法

　　在搅拌器中放入材料后搅拌，然后倒入杯子中。使用青汁粉时，可以用豆乳溶解粉末，最后加入蜂蜜。

　　02

　　香蕉豆浆果蔬汁

　　98kcal 食物纤维0.9g 蛋白质4.3g

　　材料(1杯的量)

　　香蕉......1根(净重100g) 原味豆浆......100ml

　　制作方法

　　在搅拌容器中放入材料后搅拌，然后倒入杯子中。

　　03

　　橙子豆浆果蔬汁

　　62kcal 食物纤维0.9g 蛋白质2.8g

　　材料(1杯的量)

　　橙子......1个(净重100g) 原豆浆......50ml

　　制作方法

　　将橙子用榨汁机榨汁，果汁倒入杯子中，加豆浆搅拌均匀。