警惕生活中的坏习惯 让你越来越胖

　　总是为体重秤上的数字烦恼？别着急，看看以下生活中的恶习你有没有吧！俗话说的好，细节决定成败，也许你的脂肪就是在生活中的这些小事一点点堆积起来的，下面就跟小编一起详细了解吧！

　　1. 不咀嚼进食
　　部分人可能不怎么咀嚼地快速进食，可是咀嚼次数减少会减低饱肚感，一不留神便会吸收过多卡路里！咀嚼能刺激饱肚感，也能使肠胃消化更顺畅。
　　2. 一边做其他事情一边进食
　　不管电视、手机或电脑，边看其他东西边进食会影响身体向大脑传递「进食」的讯息，散漫地进食也是导致肥胖的原因！
　　3. 肚子不饿仍然吃东西
　　新陈代谢会随年龄减慢，食量也会随年龄减少，因此1日3餐外给予肠胃休息时间是非常重要。即使要在空闲时间进食，也应该选择粥、冰沙、汤等有利消化的食物。