秋季减肥小窍门 让你轻轻松松掉肉

　　秋季是个容易发胖的季节，稍不注意体重就会增加，因此肥胖者在秋季更应该注意减肥。那么秋季应该怎么减肥呢？下面就跟小编一起往下看吧！

　　秋季怎么减肥？
　　慢跑
　　秋季气候宜人，温度适宜，很适合进行一些户外运动。慢跑就是一个非常好的选择。慢跑对我们的心肺健康都大有益处，而且慢跑可以帮助燃烧卡路里。秋季选择慢跑减肥是一种很好的方式，它可以调整呼吸，促进周身的血液循环，而且可以比步行燃烧更多的卡路里。每天慢跑30分钟，坚持一段时间，可以起到很好的瘦身效果。
　　骑自行车
　　如今骑自行车已经演变成为一种健身减肥的方式。研究表明，骑车可促进血液循环，对心脏血管大有益处。而且在骑车的过程中，我们必须调动全身的肌肉一起配合运动，尤其是可以锻炼大腿肌肉，还可以活动脚步的关节，所以，骑车有很好的瘦腿的效果。