晚餐吃什么可以减肥 这样吃既不饿又减肥

　　对于在减肥中的MM而言，她们都有这样的困扰，那就是晚餐该怎么吃，不吃就饿，吃了就胖，实在是太纠结了。那么，晚餐吃什么可以减肥又不容易饿呢？下面，小编就跟大家分享一下减肥晚餐的吃法吧。

　　一、晚餐吃什么可以减肥并且不饿！

　　晚餐仅含少量碳水，多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增强饱腹感，以达到可以减肥且能填饱肚子的目的。

　　对于一般女性而言，粗粮(50克作用)+蔬菜200g(或苹果、梨)+肉类50-80g，晚餐不会胖且饱肚子。