如何吃水果减肥最快 推荐3种吃水果减肥的秘籍

　　减肥永远都是肥胖界最热门的话题，相信有很多人都很重视。在减肥的众多方法中，吃水果减肥也是当中的一种，那么如何吃水果减肥最快呢？下面，小编就来告诉你3种吃水果减肥的秘籍吧。

　　吃水果减肥的秘籍一：餐前吃水果

　　据相关研究表明，在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1-2杯果汁，可防止进餐过多导致的肥胖，因为水果或果汁中含有较多的果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，从而降低食欲，减少对脂肪性食物的需求。