饮食减肥禁忌大盘点错过必后悔(3)

　　那么怎么饮食好呢？

　　1、多吃蔬菜

　　蔬菜非常健康，不仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。

　　2、多喝水

　　多喝水能加快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅。

　　3、把餐具都换成小号的

　　把盘子、碗子、碟子都换成小号的，这样三餐吃的分量都会变小了。