看着瘦身上肉却多的瘦胖子怎么减肥？(2)

　　瘦胖子瘦身的误区

　　节食

　　节食可没用！越轻越瘦小，并不能和完美的身材直接挂钩。脂肪与肌肉在人体中所占的比重才是决定你身材完美与否的关键。显而易见，“又瘦又胖”的原因就是你的肌肉太少体脂过高。你可以有超级细的腿，但是如果那双细腿一点肌肉都没有，剩下来的是什么？当然是脂肪。的确，节食会让体重下来，但结果就是肌肉也少了，也就是说纯粹节食不运动的后果就是身材越来越差，看似瘦，其实胖。

　　单一有氧运动

　　节食不行，做有氧运动总可以吧！于是你开始跑步、开始做有氧运动开始控制饮食，期待着马甲线，坚持下去之后，却发现并没有什么效果。虽然体脂可能在下降，但该有的还是有，只是围度相对缩小；该松的还是松，一点儿紧致的效果也没有。要知道，长期单一的有氧运动只会让你减脂变成瘦胖子，而因为缺乏肌肉达不到塑形的目的，更别提紧实线条。