惊呆！这些减肥食物效果没你想的那么好

　　很多减肥的人对于吃什么减肥都能说出个一二三四，但是那真的是他的减肥心得体会吗？不是，很多都是人们通过“听说”的方式得来的，而很多号称能减肥的食物往往都是商家的一种营销方式，真正的减肥效果，并没有想象的那么好，也没有那么健康。

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　　黑巧克力

　　纯度高达 85% 的黑巧克力，口感苦涩醇香，和甜腻腻“增重”的牛奶巧克力不一样，吃者就觉得自己瘦了，但热量真的少了吗？ 真相是： 巧克力是能量密度很大的食物，脂肪含量（尤其是饱和脂肪的含量）高达 50% （以85% 纯度的 jhornton’s 为例）。 黑巧克力之所以有助于抑制食欲，是因为“难吃”，但你摄入的热量基本与其他巧克力一致，所以绝不能简单粗暴地认为“吃黑巧克力”就不会长胖。100克黑巧克力的卡路里为 599 大卡，脂肪含量为 43 克（其中饱和脂肪 24 克）。当然，吃完黑巧克力很有饱腹感和幸福感？那也是饱和脂肪带来的。如果你能控制好数量，还是Okay的。但是用它减肥？呵呵。

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　　牛油果沙拉

　　中国人接触牛油果也就 5 年的时间，但其风靡速度之惊人，互联网和社交媒体起了绝对作用。 历史消息搜索“牛油果” 查询为什么牛油果成了中产的标配？ 真相是： 一只牛油果的热量约为300卡路里，相当于半斤葡萄干，牛油果的油脂含量高达15%，甚至高于猪里脊肉，和猪大排的油脂占比不相上下。 重点是，难吃，且没有味道。