夏天秀美腿 这些懒人瘦腿方法你一定需要

　　在这个秀腿的季节里，没有美腿怎么行呢？瘦腿的方法有很多，重要的是坚持才能见效果。如果你觉得跑步瘦腿又累又枯燥，那么我想你应该需要这些懒人瘦腿方法。

　　1、站立瘦腿

　　双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有时间的话，一个星期可以做上四五次。

　　2、懒人SPA瘦腿

　　大部分MM的腿围粗壮原因是“水肿”导致的，长期的久坐久站，或保持同一姿势，很容易使身体累积的废物和毒素全部集中在下半身，再加上因重力作用滞留在小腿的体液会直接导致小腿浮肿变胖。寒冷的冬季，懒MM们不如给腿部做个浓缩的SPA，能最快消除小腿浮肿，减小腿围。将足够深的木桶里加入温热水，注意水量最好要没过小腿，然后加入精油和浴盐，把整个小腿放入水中浸泡十五分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿线条。