怎么瘦？身材好的人说有这些好习惯就行

　　想要拥有好身材怎么那么难？相信这是很多身材不够好的女生的心理话，但是对于那些身材好的女生来说，维持好身材真的不难，只要你养成了一些好的习惯，好身材自然伴随着你，而不用担心瘦不下去或是忽胖忽瘦。

　　1 享受你的早餐

　　一顿均衡的早餐，是开启一天新陈代谢的关键。只可惜，很多人一到了周末，就一觉睡到午饭时，把一日三餐的饮食习惯彻底搅乱了。

　　这样做不仅会让你午餐的时候吃的更多，还会打破你良好的新陈代谢循环，对身材可是一点帮助都没有的~

　　这也就是周末容易长胖的原因，要想周末两天不会毁了周一到周五的减肥成果，就一定别忘了吃早餐！

　　2 碳水化合物主要放在上午吃

　　米饭，面包，土豆，甜食，这些都是能提供能量的食物，所以在能量消耗逐渐减少的下午和晚上，其实并不需要摄入过多的碳水化合物。

　　把你喜欢吃的蛋糕，面包等食物，放在早上吃，不仅能有一个好的心情，而且能有效控制一天的饮食热量。