4个减肥误区 让你绝对瘦不了

　　减肥的方法有几百种，在这些让人眼花缭乱的减肥方法中往往存在着很多误区让人往减肥的反方向走。你是不是努力了还久，但还是瘦不下来？也许你陷入了以下这些误区哦！

　　瘦身减肥方法误区1：高强运动量可以减肥?
　　看到很多胖友在健身中心累的汉如雨下，但是很久过去了，收效却甚微，这是为何?
　　根据测定，每小时5公里速度行走，10分钟所消耗的能量是做50次非常吃力的仰卧起坐消耗能量的10多倍，而走路则显得轻松的多了。如果分别以11公里/小时慢跑和15公里/小时快跑1500米，两者消耗能量的差别居然不到3000卡。可见，盲目的剧烈运动是不科学的。
　　减肥与运动的快慢无关，最有关的是时间。少于30分钟的减肥运动，无论强度大小，都不能有效的消耗脂肪。相反，小强度的有氧运动，脂肪消耗的快。因此，减肥应该选择根据自己情况，尽量选择小强度、长时间的全身运动，而不要盲目。