莫名其妙变胖？也许你睡前做了3件事

　　人做什么会容易发胖？吃太多？久坐不动？其实睡觉不当也会导致人们发胖。研究发现，开着灯睡觉，或者是睡前按电视或玩手机都会导致发胖。如果你觉得自己莫名其妙长胖，也许和这些有关系。

　　荷兰莱顿大学一项新研究发现，睡觉时开灯、电视或使用手机的人更容易发胖。

　　莱顿大学医学中心研究员帕特里克·任森博士及团队将实验鼠随机分为几组，让它们暴露在人造光源下12、16、24小时。结果发现，每天24小时 暴露于光照下，持续5周的实验鼠体内脂肪比普通实验鼠增加50%。这些接受额外光照的实验鼠，体内棕色脂肪吸收营养物质减少，脂肪燃烧量更少。

　　任森表示，人体内存在两种脂肪：棕色脂肪和白色脂肪。前者负责储存多余热量，后者通过燃烧脂肪变为热量。研究表明，人工灯光既干扰人体生物钟，又干扰棕色脂肪，导致体内脂肪聚集和肥胖。

　　研究人员桑德尔·库杰曼博士表示，研究再次证实昼夜节律紊乱会增加肥胖症风险。肥胖症日益流行也与产生人工光源的电视、手机等电子设备使用率骤增直接相关。科学家建议，睡觉时尽量保持卧室黑暗，避免电子设备及路灯等室外光源的干扰。