白领怎么减肥？这几招远离久坐肥胖

　　生活中有许多白领由于工作时间的原因，很少有时间去锻炼身体，因此身体容易发胖。对于这些久坐族来说，应该怎么减肥呢？下面就跟小编一起来看看白领专属的减肥妙招吧！

　　减肥动作：
　　1、端坐，双手合十置于胸前，吸气，头部后仰;保持动作，背部用力带动上身尽量后仰，呼气。双手合十时用力向掌心施压，还可以丰胸哦。注意肘部不要上扬，前臂要呈一条直线。
　　2、电脑其实电脑也是可以保健的哦，办公的时候，电脑最好离你的面部有50厘米的距离，屏幕的高度也要略略低于你的双眼，经常的站起来活动一下眺望远方，这样可以帮助改善你的健康。
　　3、对走样的屁股和腿部来说，这大概是最好的运动了!站在你的椅子前面，慢慢坐下，直到屁股快要碰到椅子。推动脚后跟，并保持挺胸。夹紧臀部再站起来。一组做三次，重复十遍。手可以放在臀部上，或是向前伸以保持平衡。
　　4、哑铃找两个比较轻的哑铃或是两瓶600ML的矿泉水，将它们举过头顶。慢慢的举上再放下，保持全身都是直立的状态，保持两分钟，重复10-15次就可以了。
　　5、端坐，自然呼吸，头部后仰，双手交叉相握，用指关节自下而上滑动按摩颈部。此动作可简化为单手按摩，方便在沐浴或面膜护理时进行，具体做法为手指并拢伸开，用手指背部在自颈部滑向下巴尖。注意是自下而上，不要来回滑动。