臀部下垂怎么办？小动作还你性感翘臀

　　臀部下垂、臀部赘肉多都是久坐族的烦恼，扁平的臀部，穿什么都不好看，那么，应该怎么塑造优美的臀部曲线呢？下面就跟小编一起往下看吧！

　　1）山式站立在椅子背后，双手扶住椅背，腰背挺直眼睛直视前方。
　　2）吸气，绷直你的右脚，慢慢地向后抬起，身体保持挺直。然后换另外一只脚重复刚才的动作，动作可以做20次左右。
　　3）双脚并拢弯曲躺在垫子上，双手自然放在身体两侧掌心向，保持自然呼吸。
　　4）吸气，腰腹用力，将你的身体听起来，肩膀保持不要离地。
　　5）然后将你的身体放下，保持自然呼吸。
　　6）吸气再将你的臀部抬起来，动作可以做10~15个左右。
　　7）盘腿坐在垫子上，左手弯曲手肘靠在左脚膝盖上，右手指尖触地在撑在身体后面，身体向右边扭转。
　　8）左脚弯曲跪在垫子上，脚掌压在髋骨下面，右脚脚背绷直贴在垫子上，双手指尖向前撑在体前。
　　9）吸气城下你的髋部，保持腰腿和臀部的伸展。