塑造性感翘臀吃什么 10种食物吃出美臀

　　一味的追求瘦并不能打造完美的身材，比如女生的屁股就要有点肌肉、挺翘饱满才性感，而这种是单纯的减肥是做不到的。运动锻炼是塑臀的好方法，但结合饮食才能起到良好的效果，那么塑造性感翘臀吃什么好？

　　马鲛鱼（鲭鱼）

　　我们的肌肉需要高蛋白质的支撑，马鲛鱼（北大西洋鲭鱼）富含omega 3不饱和脂肪酸，保持体内的蛋白质含量，促进肌肉生长，让臀部和下体线条显得更浑圆。

　　红灯笼椒

　　红灯笼椒（柿子椒）富含维生素C，能促进胶原蛋白再生，强化深层肌肉组织。由于灯笼椒的皮不易被消化，所以建议把皮削去再食用。

　　黄瓜

　　吃黄瓜时不要去皮，因为黄瓜皮里含有有助肌肉组织构成的基本元素：二氧化硅。