办公室瑜伽减肥运动 消除疲劳更甩脂(3)

　　白领预防肥胖的方法
　　拟订每周烹调计划。
　　要是把一周的烹调计划都订好，想要的都可期待，就不会情不自禁哪天中午想做什么甜汤或买个起士蛋糕来吃，又跳入陷阱。
　　穿着正式服装。
　　上班穿得像上班的样子，态度自然严谨，减少想吃零嘴的念头。西雅图华盛顿大学营养系主任杜诺斯基指出，宽大的休闲服或恤衫会让人心态懒散。如果上班有野餐的感觉，怎么会不想吃东西呢?
　　写下每日工作计划。
　　开始工作前，先把一天作息安排好，照表操作，就能使你专心工作，心无贰思。