怎么控制食欲 控制食欲的12种方法

　　本来很多人对运动就没有什么恒心，在冬天这个寒冷的季节更是懒的动了，所以冬天是很多人长胖的季节。冬天不想动却又想避免发胖怎么做呢？那只能控制食欲了。怎么控制食欲？下面分享12种控制食欲的方法。

　　从品尝曲奇饼干面团，到帮助宝宝吃掉它们剩下的奶酪，再到观看电视节目时不离手的薯片，无意识的进食让你每天的饮食增加了数百无从考证的卡路里。控制“无意识进食”可以关闭隐藏饮食的漏洞，让你得以实现自己健康体重的目标——并缩减所摄入的脂肪和糖。为了身体健康，控制无意识进食，下面就来看看你的无意识卡路里问题出现在哪里，用冬季瘦身方法赶快解决吧。

　　冬季瘦身方法1：主食都要放厨房

　　把开胃菜，含淀粉食品，高脂肪食品都放在厨房中。没有它们在桌子上可以让你关注当前，不受诱惑。

　　将普通蔬菜，沙拉或者作为甜品的水果放在桌子上——我们中很少有人从这些物质中摄取足够的营养。这样可以将正餐的卡路里摄入减少15-20%。