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儿童肥胖怎么减 饮食调理不伤身

2016-12-20 08:54:43   来源:女生私房话
文章导读

现在的生活条件越来越好,很多的家长们都想要孩子吃好东西,但是有时候没有注意可是会肥胖的哦。儿童肥胖会给孩子造成很大的健康问题,肥胖也不利于孩子的成长发育,但是孩子肥胖也不能用很激进的方法。那么怎么样才能控制孩子体重,让孩子减重呢?饮食调理是最健康又有

  现在的生活条件越来越好,很多的家长们都想要孩子吃好东西,但是有时候没有注意可是会肥胖的哦。儿童肥胖会给孩子造成很大的健康问题,肥胖也不利于孩子的成长发育,但是孩子肥胖也不能用很激进的方法。那么怎么样才能控制孩子体重,让孩子减重呢?饮食调理是最健康又有效的方法哦。

  儿童减肥推荐8种食物

  韭菜:很多人都以为韭菜只属于补肾的食物,其实韭菜也是减肥的佳品。韭菜含有大量的维生素和粗纤维,还被称为“洗肠草”。低热量、高纤维,减肥必备。

  黄瓜:黄瓜具有清脂的作用,因其含有一种粘性物质能有效的带走油脂,同时黄瓜还能够促进肠道的蠕动,帮助人体排出食物的废渣和油脂,所以吃的油腻不妨吃点黄瓜吧。黄瓜的吃法也有很多,生吃凉拌都很美味。

  海藻:素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。

  地瓜:有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。

  冬瓜:中医认为冬瓜味甘,性微寒,无毒,有利尿消肿、清热、止咳、解毒、减肥之功效。常吃冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效,特别是治疗水肿腹胀,效果尤为明显。

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