补充四种维生素 减肥更容易

　　说道减肥，很多人都会非常的有共鸣，大多数减肥都是减少进食量，这种减肥方法其实不是很健康科学。想要健康科学的减肥，我们需要注意营养的均衡，很多时候一些物质的摄取不足也会导致我们的肥胖哦。补充维生素也能起到减肥的效果，和小编一起去看看如何通过摄取维生素来减肥吧。

　　我们在减肥的过程，身体的维生素会随之流失。减肥期间补充维生素，是必不可少的事情。如果身体缺乏维生素的话，造成体内营养素不平衡，从而导致代谢失调，女性的健康不仅得不到保障，减肥效果也会变差。所以，在减重期间除了注意饮食营养均衡及固定运动，补充维生素也非常重要，这不仅可以弥补饮食上营养的不足，也有助于提升减重效果。

　　减肥维生素对辅助减肥有大功效，多补充减肥维生素对减肥极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维生素的补充都是不能忽略的。

　　对减重大有裨益的维生素家族

　　维生素B提升代谢

　　维生素B1、B2对减肥最有帮助。喜欢吃甜食的人要多补充维生素B1，因为在糖分分解产生能量的过程中，维生素B1不可缺少。平常饮食中摄入的糖分越多，维生素B1消耗就越大。如果没有及时补充的话，人就容易感到疲倦。另外，维生素B6也很重要，它可以转化变为一种酶，帮助人体吸收代谢氨基酸利用糖原能量，在运动中它能促进生长激素的释放。因此，维生素B6与B1一同补充，既有助于消除脂肪，还能让肌肉更牢固、线条更优美。

　　推荐食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪