养成12个好习惯 让你保准瘦下来

　　导语：很多MM都会感叹减肥难，坚持不下来，但只要不把减肥当成一件难事它就真的不难，因为生活中有很多可以利用的机会，只要养成这些好习惯，身体自然会脂肪平衡，想瘦还是要从点点滴滴改变你的生活方式。（来源：PCLADY）

　　周末与其瘫在沙发上看电视吃零食，不如去做个美甲。一来可以占用你的双手，免得它们又伸向罪恶的零食，二来可以出门走一走，哪怕就是你家楼下的美甲店，也好过大门不出二门不迈的在家呆一整天。

　　深呼吸

　　当我们在生活中承受巨大的压力，往往会忘记深呼吸，这会强化身体对压力的反应，容易导致情绪化的暴饮暴食。下一次当你在辛苦工作后觉得自己能吞下一大桶饼干的时候，先闭上眼，深呼吸三次，让自己冷静一下再说。

　　咀嚼

　　对于大部分加工食品来说，它们最大的问题就是太容易吞咽了!在加工过程中会令食物损失大部分的营养和粗糙的口感。尽量多吃全麦食品，或者最少每吃一口多咀嚼两次。