警惕!这25个错误做法会让你瘦不下来

　　每天都辛苦的运动，努力的控制食欲，可体重还是高居不下？其实减肥关键还是要找到自己的肥胖原因，今天小编列举25个最易导致肥胖的原因供你参考，看看究竟是哪些因素让你瘦不下来！

　　喝水的时间不对

　　喝水对身体健康，在饭前喝水也能让你减少食物摄取，或者多吃水果等含丰富水分的食物，也能帮助你控制饮食，另外喝凉的水有帮助新陈代谢，降低你想喝糖分饮料的欲望。

　　遛狗是唯一运动

　　你以为一天蹓狗十五分钟就能让你减重吗?当然不，你必须做心肺运动、跑步、登山等能真正消耗你卡路里的运动。

　　吃了过多健康食物

　　酪梨、全麦意大利面、橄榄油和黑巧克力都很天然和健康，但这不代表它们就都没有卡路里，你还是得注意你吃的食物，酪梨虽然健康，但是整颗酪梨的卡路里可是超过两百大卡的喔!

　　只做有氧运动

　　你沉浸在踩脚踏车运动却不出去真的好好跑跑吗?真正的运动能锻炼肌肉，提升新陈代谢，而有好的新陈代谢能帮你燃烧卡路里。