“肥臀”减肥操 打造尖翘蜜桃臀

　　MM们丰胸的同时是不是也想拥有尖翘迷人的美臀呢？如今坐办公室的日子越来越久，臀部明显松弛下了好多，想要重拾性感的臀部曲线，不妨和小编一起学习瘦臀翘臀方法吧！

　　一、如何判断你有没有患上“办公臀”？

　　判断自己有没有“办公臀”？小编可以给您推荐一个方法。俯卧在床上，翘起一条腿，保持这条腿的膝盖弯曲呈直角，并且脚掌朝向天花板，同时用力收缩屁股上的肌肉，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。如果你能保持30秒钟，并且只觉得臀部肌肉紧张，说明你的臀部肌肉功能正常；如果你总是摇动，或是感觉到腿和下背部处于紧绷状态。这就说明你的臀部肌肉功能存在问题，要注意预防患上“办公臀”了！

　　二、完美翘臀养成计划

　　1、“肥臀”杀手减肥操

　　练就翘臀，不仅让你有性感迷人的曲线。更重要的是，人类的很多动作都要依靠强有力的臀部带动完成。穿衣服不好看？练翘臀吧！逛街容易累？练翘臀吧！跑步容易受伤？练翘臀吧！练好翘臀，迎男而上！