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儿童肥胖怎么办 素食搭配轻松瘦

2013-06-04 15:41:38   来源:女生私房话
文章导读

如今的小孩住的是洋楼,出行有小车,吃的是山珍海味,穿的是绫罗绸缎,生活是多姿多彩的。看看街上那些几岁就是成年人的重量的小孩们,胖吃的比谁还多,煎炒油炸,海鲜野味,样样齐全,这种悠哉生活不知道养成了多少的胖胖们了,最后导致小孩产生肥胖症了。

  如今的小孩住的是洋楼,出行有小车,吃的是山珍海味,穿的是绫罗绸缎,生活是多姿多彩的。看看街上那些几岁就是成年人的重量的小孩们,胖吃的比谁还多,煎炒油炸,海鲜野味,样样齐全,这种悠哉生活不知道养成了多少的胖胖们了,最后导致小孩产生肥胖症了。

  如何使肥胖儿不再过于肥胖?中医育儿篇里指出,小儿喂养应“留得三分饥与寒”.意思是说,不要把小儿喂得过饱,不要让小儿的胃肠负担过重,小儿的衣着不要过多过紧,让小儿活动方便,代谢增强。这样做可使小儿保持轻微饥饿感及身体寒冷感,有利于小儿胃肠的一张一弛,身体代谢的旺盛。身轻如燕,活动灵巧,消耗也会随之增加,肌肉也将得到锻炼。
     因此,小儿的饮食应一日三餐,定时定量,少吃甜食及油腻之物;少吃零食,适当多吃含丰富纤维素的食品,如蔬菜、豆类、水果等。提倡多走路,适当增加运动量。在平时的饮食中,家长还可以适当地给予一些保健性的汤水及食品。这里列举些品种以供参考。

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