6类“不健康食物”，每位肥胖人士基本都有，建议少吃

大部分人是因为饮食，才会导致身体的发胖。那么平时吃什么东西容易让人发胖？哪些食物是不健康的、热量过高的呢？我们一起来看一下。

6类“不健康食物”，每位肥胖人士基本都有，建议少吃！

第一类：油炸食品

很多人对于油炸食品基本就是毫无抵抗力，因为口感好，美味。最常见的食物爆米花、炸鸡翅、薯条、烤串等等，这些食物是很美味，但是对于胖子来说，吃进去又很“遭罪”，因为这些食物经过油炸，热量瞬间高出来几百倍，每一口都会让你发胖。

油脂在体内是不能被消化掉的，如果摄入油脂过多，就会形成内脏脂肪，堆积在你的血管壁上，容易引起堵塞，破坏身体的内脏器官以及降低身体代谢。这些高油脂的食物吃多了不仅会让我们越来越胖，还有会导致高血压、高血脂以及其他的身体疾病。

第二类：高糖分的食物

研究表明，高糖分的食物会让我们血糖浓度上升，引起高血糖的疾病。过量的糖摄入，还会增加肥胖疾病的风险，而糖分在身体氧化，会加快身体的衰老速度。

很多胖子喜欢吃巧克力、蛋糕、奶茶、饼干、加工面包、饮料等等，这些都是糖分食物的代表，现在上街你能看到很多人随手就拿着一杯奶茶在喝，这些奶茶都是家里大量的糖精，热量高。喝奶茶会让你胖，可是却阻挡不住吃货的心。

第三类：零食（膨化食品）

日常我们最喜欢吃的薯片、饼干都是属于膨化食品，而这类食品是经过了油炸、添加剂以及再加工。这些零食虽然吃起来好吃，但是吃多了会对肾脏有损坏，对健康有害，会加速人体的衰老速度。

零食会让人胖，还是少吃为妙。现代大多数的小孩子年纪轻轻，却喜欢在学校外面买很多的零食，回家又不吃正餐，一个个就已经体重超标。

第四类：腌制食品

很多人家里最常见的腌制食品，比如咸菜、咸鱼、香菇菜等等，都是高盐重口味的食物。虽然腌制食品吃起来爽口，但是也会导致体内的毒素积累，影响肠胃跟肾脏的健康，高盐的食物会让你越来越渴，容易伤害肠胃，影响代谢，吃多了容易致癌。

第五类：加工肉类

去超市最常见的就是烟熏肉、腊肉、腊肠以及午餐肉等等，这些食物都是添加了化学防腐剂，属于加工食品，虽然看起来那么色香味俱全，但是并不健康，吃多了会对肠胃以及肝脏造成负担，诱发致癌因子。

第六类：隔夜菜

很多人本着觉得不能浪费食物的心态，会把当晚的食材留着过夜到第二天才吃。但是很多人都不知道，过夜的食物经过了长时间的氧化，表明已经形成了大量的糖。

有的人总是觉得东西过夜才更好吃，实际上是由于食物氧化，过夜食品天天都吃，只会唤醒自己的癌细胞，导致病变而已。

为了健康，为了避免发胖，你应该多吃一些天然的蔬果，少吃加工的食品，保证身体的正常运转，减少肠胃疾病，拥有一个好的身材！

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