如何快速实现一星期快速减肥法？

　　如何快速实现一星期快速减肥法

　　早上起来，空腹一杯蜂蜜水或者淡盐水。这个每天都必须去坚持，尤其是便秘严重者。

　　早餐吃得饱，千万不要为了减肥，不吃早餐。早餐豆浆，薏米红豆粥(去湿气，健脾)

　　中午，吃七分饱，吃得清淡点，鱼类，蔬菜，一小碗米饭。然后下午，我会敲敲肚子一圈，也就是带脉。每天坚持拍打300下。

　　晚上 吃五分饱，过七点不食。晚上实在饿就以水果替代。然后晚上会做经络操。不会就全身敲，坚持300下。睡前泡个脚。10点上床睡觉 。经常熬夜的人，减肥也是比较难的。

　　肥胖不只是因为吃的多，也是因为代谢不出去，脾胃不和，难消化。所以用中医来说，减肥要先调理自己的体质，体质好了，减肥就是很自然的事。其实我减肥过程中很少运动，因为本身体质虚弱，一运动就让我更虚。所以更多上是调理身体。然后不知不觉中慢慢瘦了。体重下来了，体积也下来了。不要认为减肥只是减体重。而是让别人看起来我们瘦了。所以减肥其实减的是体积。