胖子要瘦去水肿，5月多吃这水果，清油腻，皮肤更水润

时间真快，进入五月了，对于那些胖子来说此刻不减肥还要等多久呢？最近身边好几个朋友问我，你每天三餐都在吃都在晒，为何还那么瘦呢？而她天天跑步十公里外加戒零食戒米饭，一个月就瘦1.2斤。其实小编告诉大家，减肥靠不吃饭是不明智的选择，而吃对食物对减肥是事半功倍的，比如早餐你都是吃淀粉类的能瘦吗？你改成摄入蛋白质这个情况就没有了，另外中午主食是一定要吃的，晚餐可以少吃主食或者不吃然后多吃蔬菜补充维生素，饭后进行适当的快走一小勺，坚持一个月，小编瘦了10多斤，所以减肥的人吃对是关键，节食是最不可取的，今天小编就和大家分享午餐怎么吃。每天的午餐米饭是我绝对不能少的，光吃白米饭淀粉多，不过如果你加入这个水果那效果就不一样了，具体往下看吧。

凤梨减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝。凤梨具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。而且经常吃能防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。

对付不爱吃饭的孩子，做一份凤梨炒饭，胃口马上就有了，食欲也大增，专治挑食。

【凤梨炒饭】材料：凤梨半粒 豌豆适量 鸡蛋一粒 干米饭一碗 调料：盐

买了一粒凤梨从1/3处切开，然后去肉切成小块备用，那剩下的就是做成凤梨碗了。

下面说说做法吧，很简单的，首先蛋加少许的盐打散，然后热锅放少许的油，将蛋液倒入滑散凝固。

接着将豌豆和凤梨一起放入翻炒，豌豆我是提前用热水焯烫过了，所以是熟的，这样可以加快翻炒的时间。米饭要选择干的米饭，也就是尽量不要有水分，我一般是煮饭时候会预留一碗等下一餐用的。将米饭直接倒进之前翻炒好的材料中，加入少许的盐，继续不断翻炒入味。

看看，色泽诱人，清香扑鼻的凤梨炒饭就做好了，特别的快手吧，对付不爱吃饭的孩子有了这一锅，妈妈分分钟就能征服孩子的胃。