影响体重和身材的原因有很多，其中很重要的一点就是生活节奏乱、饮食不规律。而面对这种情况你需要做的就是做出改变。对自己狠一点，设置一个目标，并为之不断坚持，你就会看到自己更美的一面。 这个女生名叫萨布丽娜，今年28岁，是纽约大学生物材料学的硕士。作为一名学霸，很多时候都要夜以继日的学习工作，而快节奏的生活和高强度的压力都成为她发胖的重要原因。为此她报名参加了为期3个月的健身挑战。不得不说健身开始前的她看起来实在有些肥胖，特别是小腹明显凸起，怎么看都很不精神。 健身开始前的她 看她健身挑战开始前的身材，腰腹两侧的赘肉都自然分割成了好几层，整体身材实在没有什么美感可言。此时的她体重157斤，体脂含量也高达34％，这对于一个女生来说已经明显高于平均水平，看看她努力打卡3个月后会发生什么。 从背后看身材 要想减肥减脂，最简单高效的办法就是跑步。跑步作为性价比最高的有氧运动，本身没有什么难度可言，只要坚持就够了，当然这可能比高难度更困难。 女生的完美曲线当然也少不了力量训练。其实也不一定要挑战多么大的重量，拿个小哑铃做低强度训练就可以满足你的日常需求。当然，最重要的还是要坚持。 她还有一个窍门那就是要多喝水。她
影响体重和身材的原因有很多，其中很重要的一点就是生活节奏乱、饮食不规律。而面对这种情况你需要做的就是做出改变。对自己狠一点，设置一个目标，并为之不断坚持，你就会看到自己更美的一面。
这个女生名叫萨布丽娜，今年28岁，是纽约大学生物材料学的硕士。作为一名学霸，很多时候都要夜以继日的学习工作，而快节奏的生活和高强度的压力都成为她发胖的重要原因。为此她报名参加了为期3个月的健身挑战。不得不说健身开始前的她看起来实在有些肥胖，特别是小腹明显凸起，怎么看都很不精神。
健身开始前的她
看她健身挑战开始前的身材，腰腹两侧的赘肉都自然分割成了好几层，整体身材实在没有什么美感可言。此时的她体重157斤，体脂含量也高达34％，这对于一个女生来说已经明显高于平均水平，看看她努力打卡3个月后会发生什么。
从背后看身材
要想减肥减脂，最简单高效的办法就是跑步。跑步作为性价比最高的有氧运动，本身没有什么难度可言，只要坚持就够了，当然这可能比高难度更困难。
女生的完美曲线当然也少不了力量训练。其实也不一定要挑战多么大的重量，拿个小哑铃做低强度训练就可以满足你的日常需求。当然，最重要的还是要坚持。
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