实践出真知，自己试过的几个比较有效地减肥尝试

无数人在经历了多次失败减肥后，虽然还是拖着一身的肥肉，却多多少少还是总结出了一些减肥的方法，虽然对她们的效果不是很好，但是，对一般的减肥体验者还是有帮助的吧! 1、尽量不吃减肥药，有的减肥药要慎吃! 比如曲美，别以为啥减肥药都可以乱吃，曲美一般适合25岁以后的人吃，因为曲里含有一中刺激脑部的东西，大多数减肥药都是吃了以后不想吃饭但是想拼命喝水的，其实只是减去身体里的水分而已，记得!在体重减掉10斤-8斤左右之前你减轻的体重都是你身体里的水分 2、饭前喝个汤饱，这招百试不爽啊很管用! 吃饭的时候别先吃喜欢的菜，先吃点青菜垫下肚子。饭后2个小时以后吃水果最好，每个季节出的水果都有克制这个季节身体方面的弊病的东西在里面比如西瓜可以补充水分，柿子可以清热 3、不要喝可乐和雪碧，这都是要胖MM命的玩意! 我们应该视为洪水猛兽来对待，慢慢该掉这个习惯，改喝白水和茶水 一瓶可乐的含糖量相当于13块方糖 4、在冰箱大量囤积番茄 在暑假的时候可以在冰箱大量囤积番茄，这可是个好玩意，我以前的皮肤很黄也不好，又胖可想而之是啥恐怖样了，我坚持每天吃番茄一个暑假主要是番茄很让人有饱足感可以代替米饭，注意一定要吃红透了的哈!煮熟吃也很好，过