吃开心果有什么好处 开心果的营养介绍

　　开心果是一种坚果，吃开心果有什么好处呢？吃完开心果不一定会开心，但因为开心果具有以下8种对人体有益的物质，每天吃一点开心果对健康还是非常有好处的。

　　油酸

　　油酸含量占开心果所含脂肪的一半以上，它是最主要的一种单不饱和脂肪酸。油酸被认为是最有益于心脑血管健康的脂肪酸。

　　维生素E

　　在开心果中，具有较强抗氧化作用的维生素E可以保护不饱和脂肪酸，使其免于被氧化，在人体内，维生素E有助于延缓衰老、保养皮肤、抗动脉粥样硬化等。

　　原花青素

　　开心果紫红色的果衣中含有丰富的原花青素。研究发现，原花青素具有降血脂、降血压、抗癌、抗辐射等功能。