吃香蕉的好处有哪些 吃香蕉能使人愉悦

　　香蕉是非常大众化的水果，一年四季都可以吃到，但是可能太容易吃到反而不被重视。吃香蕉的好处有哪些？很多人只以为吃香蕉可以防便秘，其实吃香蕉的好处可多了。香蕉具有饱腹感和抑制食欲的作用，是非常适合减肥人士吃的水果，香蕉还能释放色氨酸调节人们的情绪，使人们的情绪能更高扬、愉悦。如果一个人能坚持每天吃两根香蕉，那么2个月后他的身体会有这些神奇的变化。

　　香蕉每100g，热量：93大卡，碳水化合物：20.8g，钾：256mg。从属性来说，与草莓、葡萄、猕猴桃是亲戚，都属于浆果。浆果的定义，是由单一一朵花和单一的子房（相当于女性的卵巢）发育成的水果。 而浆果，在美国公布的“抗氧化剂食物排名榜”中位居榜首。以香蕉为例，它富含能刺激免疫系统和白细胞的成分。选择少量表皮有黑色斑点的香蕉，它们口感更好，甜度更高，更容易吸收。

　　必吃香蕉的理由

　　1.好吃

　　我觉得这个是最重要的一点，没有之一。只要好吃，好感度就可以提升50%。香蕉口感软糯，入口即化，天然的香甜，让你一口根本停不下来。

　　2.抑制食欲，增强饱腹感

　　香蕉的热量相对于其他水果要高，而且碳水含量占20%，吃一根香蕉能够缓解饥饿，增强饱腹感，还能补充肌肉锻炼过程中消耗的肌糖原。而且香蕉中特殊的香味，能欺骗大脑暂缓发出饥饿信号，起到抑制食欲的作用。