春天吃蜂蜜养生 推荐蜂蜜的健康吃法(3)

　　蜂蜜泡蒜做法及食用

　　把大蒜放微波炉中加热1到2分钟，或者用开水烫5分钟左右，然后再用蜂蜜泡1周左右即可食用。

　　倒入蜂蜜前，可以先将大蒜放入30%左右的盐水中浸泡一段时间，捞出后沥干再放到蜂蜜中浸泡效果更佳。这样既能去除蒜臭，还能消除大蒜的涩味，吃起来味道会更好。

　　食用时，可以用水把蜂蜜稀释后饮用，也可加入适量的柠檬汁。

　　食用最好在晚饭后

　　蜂蜜泡蒜的食用时间最好在晚饭后，因为在睡眠过程中营养成分会被有效吸收，也能减少大蒜对胃的刺激。

　　正常人每天最多只能吃2到3瓣，肠胃不好的人每天只能吃1/2瓣左右，过多容易引起胃痛或腹泻等症状。

　　除了蜂蜜泡蒜，养生君再给大家推荐几道好吃养生、快手好做的蜂蜜食谱，大家还可以对症吃哦。