吃饭后三件事不要做，你离短命会很近，长寿的人都有两个好习惯

　　我们都知道，吃饭是很有考究的，一个人狼吞虎咽，不只晦气于健康，反而给人不好的感觉，吃饭的时分细嚼慢咽，不只更有利于消化，并且看起来会更有修养，医生提示，好的饮食习气与我们的健康息息相关，不健康的饮食习气，不只会诱发多种疾病，还或许让你的寿数缩短。

　　可是，你知道吗，吃饭后相同要很考究，有些事也最好不要做。

　　第一，吃饭后不要马上洗热水澡，夏天的时分，吃完饭或许便是一身的汗，很多人于是有这样的习气，饭后马上去洗澡，可是这样做对健康是极为晦气的，吃完饭后，血液相对集中在胃肠道，使得更有利于消化功用的工作，假如这个时分马上去洗热水澡，热水刺激皮肤，导致皮肤的血管扩张，又会让胃肠道的血流量削减，总是这样做，十分晦气于消化吸收，并且假如对于一些有基础疾病的晚年人群来说，饱餐后马上洗澡，很简单诱发心脑血管疾病。

　　第二，吃饭后马上运动，饱餐后，食物还没有来得及排空，忽然要进行剧烈运动，这样做，很简单导致食物的反流，运动过程中，食物或许就逆流到口里，恰是这种情况。

　　第三，吃饭后马上吸烟，很多人习气，饭后来一根烟，吃饱喝足，再来一根烟，好像特别享用，可是你或许不知道，这样做对身体没一点好处，饭后吸烟的损害比平时会更大，这是由于饱餐后消化道的血液会显着增多，此时吸烟，会让香烟中的有害成分被大量吸收，然后损害消化道。

　　假如你总是坚持这些做，时刻长了，离短寿或许更近，长寿的人，常常有两个好习气。

　　一，吃饭的时分细嚼慢咽，三餐规律，每一餐都不吃的特别撑，并且不喜爱高脂肪食物，更喜爱新鲜的蔬菜和生果。

　　二，吃完饭之后，一般是歇息半个小时左右恰当运动一下。