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林枃蓓食材新搭配‧韩国泡菜粽香辣风味

2019-05-25 15:32:10   来源:未知
文章导读

健康食物痴迷症健康食物痴迷症根据一项研究发现,人类应该争取均衡饮食,但健康饮食的极端追求者,可能患上一种名为健康食物痴迷症(Orthorexia),病征与焦虑或强迫症十分相似,但医学界尚未正面看待。 约克大学心理学系副教授Jennifer Mills共同撰写一份有关神经厌食

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林枃蓓上网自学裹粽,并与大家分享她的裹粽心得。

又到农历五月粽子飘香的季节,农历五月初五是华人的传统节日——端午节。

趁这一天的到来,大家都会吃粽子;而近这数年来,许多家庭主妇及年轻人都会尝试自己包裹粽子,让端午节更具温馨感及意义。

《厨艺空间》邀请到前空姐林枃蓓,来为我们示范包裹传统肉粽、素粽及韩国泡菜粽,其中的韩国泡菜粽是她自己研究而成的新式粽子,既有粽子的香味,又有浓浓的韩国泡菜味。

注重健康饮食的她认为,维持健康饮食是一种态度,而她的座右铭为“你有多自律,你就有多美好”。因此,无论她多忙碌,都会抽时间自己下厨,为自己准备一餐。

林枃蓓说,由于她不吃猪肉,加上当空姐后工作忙碌及疲惫,因此她开始学习下厨,并在无师教学的情况下,她透过网上影片分享网站学习如何下厨,包括学习如何包裹粽子。

她说,在外工作及生活后,特别想念妈妈烹煮的食物,也因为该原因,促使她开始学习下厨,而她的目标则是想要收集由她烹煮的不同种类的食物。

“如今科技发达,同时也有许多人将烹煮教学影片分享至网站。因此,只要我想要烹煮任何食物,我都会事前到网站寻找相关的影片教学。”

她说,尽管她在开始烹煮时,难免会手忙脚乱,但她相信熟能生巧,当下厨的次数增加后,她就大概捉到下厨的技巧,同时也会做出调整。

“一般上我会事先想好自己明天想吃什么食物,然后再到网上寻找其煮法及材料,然后就展开准备工作。”

喜欢挑战新菜色

林枃蓓说,她不时都会挑战新菜色,并在两年前开始学习裹粽。

她说,她常常听别人说裹粽复杂多工,因此很多年轻人也因此不尝试裹粽。

“我反而会享受每一个准备食材及烹煮的过程,尤其是自己烹煮的食物得到亲友的认可及赞赏。”

她说,学习裹粽最难之处就是学习折粽叶,很多人都会败在折粽叶,只要粽叶这道不美,粽子的形状就会走形,从四角形变成四方形。

“因此我们在折粽叶时,要多加留意,确保粽叶的四个角都是对称。”

除了过传统肉粽外,她也依据自己平日喜欢的食物口味研发新口味的粽子,如韩国泡菜粽。

“我平日都很爱住韩国食物吃,因此我在准备裹粽时,特别想要尝试裹韩国泡菜粽。有了该想法后,我开始研究配料及调味。”

鼓励年轻人学裹粽

我希望透过研究新口味的粽子,能鼓励更多年轻人尝试学习裹粽子,让裹粽的传统手艺得以传承。

1.传统肉粽

材料:

糯米500克(隔夜浸泡)

冬菇适量(隔夜浸泡)

栗子适量(隔夜浸泡)

虾米适量(隔夜浸泡)

鸡胸肉2片大片(切丁)

调味A:

麻油3大匙

伴酱王3大匙

蚝油1大匙

酱油1大匙

五香粉1大匙

胡椒粉1大匙

调味B:

麻油3大匙

酱油3大匙

伴酱王3大匙

五香粉2大匙

蚝油1大匙

胡椒粉1大匙

盐1大匙

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加入冬菇、栗子、鸡肉及虾米的传统肉粽香浓,满满的粽香味。
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1.将冬菇、栗子及虾米分锅炒香,备用。

 

 

 

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2.将调味A腌制肌肉隔夜,并倒入锅中翻炒至香,备用。

 

 

 

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3.倒油入锅,热锅后加入切片的葱头片炒至金黄色后,取出炸葱备用。

 

 

 

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4.热锅后倒入浸泡隔夜的糯米及炸葱,并翻炒均匀。

 

2.韩国泡菜粽

糯米500克

鸡胸肉2大片

韩国泡菜500克

大葱1粒

韩国辣椒酱适量

材料A:

韩国辣椒酱  2大匙

韩国辣椒粉 2大匙

蒜泥 2大匙

麻油 3大匙

粽糖 2大匙

酱油 2大匙

胡椒粉 1大匙

材料B:

油适量

蒜泥 2大匙

盐 1大匙

韩国辣椒酱  1大匙

韩国辣椒粉 1大匙

麻油 3大匙

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1.倒入糯米及韩国泡菜后,加入调味B翻炒至均匀。

 

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4.将以调味A腌制隔夜的鸡肉与大葱倒入锅中翻炒至熟,备用。

 

 

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喜欢吃韩国餐的林枃蓓自创韩国泡菜粽,辛辣味十足。

 

 

3. 素粽

材料

糯米500克(分成两碗浸泡,一碗加入蓝花(蝶豆花);一碗以清水浸泡)

菇类适量

盐1大匙

调味A:

蒜泥适量

姜适量

伴酱王 4大匙

蚝油 1大匙

酱油 2大匙

五香粉 2大匙

豆瓣酱 1大匙

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1.将利用蓝花(蝶豆花)浸泡隔夜的糯米沥干水后,放入锅中炒香,备用。
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2.加入少许蒜碎及糯米,将其炒至均匀,备用。
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热过后,将切片的菇片大倒入锅中,并放入材料A。
 
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加入蝶豆花为调色的素粽有浓浓的菇香味,适合素食者食用。
示范裹粽子

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1.把两片粽叶上下叠,采用亮面及顺滑的一面。
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2.将粽叶折成漏斗形,抓一把糯米,依秩序放入不同的馅料放在中间,再抓一把糯米覆盖在上面。
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3.把上面的粽叶往下覆盖,捻紧折向一边,裹成一个四角的粽子。

 

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4.利用绳子将四角粽子绑紧即可。
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